Center for mindfulness

Rentoutus ja stressinhallinta

hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla



Lue Mindfulness-mbsr-menetelmästä!

Kuntoplus -lehti 11/2015
"Anna aivojesi ja kehosi levätä"

Kuntoplus -lehti 6/2015, 8.4.2015
"Syömismeditaatiolla lisää hyvinvointia"

Sport -lehti 04/2015,
"Erilainen Wellness-loma"
Lue artikkeli: sivu 1 ja sivu 2

Kaksplus -lehti, 03/2015,
"Vedä henkeä;"

Tradenomi -lehti 01/2015 "Mindfulness
auttaa jaksamaan töissä",
"Lue tästä sivut 18-20"

Kotivinkki -lehti 3/2015 11.02.2015,
"Irti murehtimisesta"

Kuntoplus -lehti 3/2015, 4.2.2015
"Hyväksyvä tietoinen läsnäolo"

Ekonomi -lehti, joulukuu 2014,
"Mindfulness avaa luovuuden ja auttaa stressissä"

Voi Hyvin -lehti, 10/2014,
"Lataa puhelimeesi ja rauhoitu,
Mindfulness App – Leena Pennanen"

Uutisvuoksi 10.9.2014,
"Keho ja mieli samanveroisiksi"

Ilta-Sanomat 23.-24.8.2014, www.iltasanomat.fi
"Haluatko pikaisesti mielenrauhaa? Jo kolmen minuutin rentoutus auttaa"

Me Naiset Sport 7/2014, 20.8.2014,
"Eroon petipuuhien piinaajista"

Viva -lehti 8/2014, 5.8.2014,
"Osaanko rentoutua?" Mindfulness App – Leena Pennanen

Anna -lehti 31/2014, 31.7.2014,
"Stressittömäksi älypuhelimella"

www.menaiset.fi, 27.7.2014,
"Auttaako kännykkäsovellus löytämään sisäisen rauhan?"

Anna -lehti 13/2014, 27.3.2014,
"Oho, luuri rentouttaa"

Kuntoplus.fi,
"Asiantuntijaesittely Leena Pennanen"

Iltamakasiini -lehti 3/2014, sivu 6,
"10 kysymystä mindfulnessista"

Fit -lehti 3/2014 26.2.2014,
"Relaa vähän"

Voi Hyvin -lehti 2/2014,
"Mindfulness & mielen hyvinvointi"

Tuima.fi -verkkolehti 17.2.2014,
"Mindfulness haastaa vasenta aivopuoliskoa"

Hyvä Terveys -lehti 2/2014,
"Särkyneen sydämen parantaja"

Me Naiset Sport 27.11.2013
"Tässä hetkessä kaikki hyvin"

"Hyväksyen irti stressistä",
Fakta -lehti marraskuu 2013

Mindfulness palautti työmotivaation,
Talouselämä -lehti 13.9.2013

Voi Hyvin -lehti 11.9.2013, nro 7/2013
"Negatiiviset tunteet ovat tärkeitä"

Lue koko juttu Leena Pennasesta Voi hyvin
-lehden numerosta 7/2013

Kollega.fi -verkkolehti 29.5.2013
"Hyväksyminen muuttaa asennetta"

www.menaiset.fi 17.5.2013
"Mindfulness-kurssilla oppii muutakin kuin hengittämistä"


Tie tasapainoisempaan elämään!

Olet lämpimästi tervetullut sivuillemme, joilta saat kurssi- ja koulutustietoa Suomessa uudesta rentoutus- ja stressinhallintamenetelmästä hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla.

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness) sulkee sisäänsä koko tämän hetken. Kun elämme ‘tässä ja nyt’ syntyy uusia oivalluksia niin tulevasta kuin menneestäkin.

Kiireessä tuntuu usein siltä, että emme ehdi olla läsnä tässä hetkessä. Elämme joko menneessä tai tulevassa, jopa olettaen, että se on tehokasta. Toiset osaavat palata tähän rentoutuneeseen ja stressittömämpään olotilaan. Useimmat meistä kuitenkin tarvitsevat tukea ja apua osataksemme nauttia täysillä tästä hetkestä.

Hyväksyvän tietoisen läsnäolon voima on hämmästyttävän vahva! Voimme rentoutua tähän hetkeen, sellaisena kuin se on. Yksinkertaista ja vaikuttavaa, sillä hyväksyvän läsnäolon kyky on meille kaikille luontaista!

Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy on kouluttanut tuloksellisesti suomalaisia Mindfulness-MBSR -menetelmään jo yli 10 vuoden ajan. Leena Pennanen on Mindfulness -pioneeri Suomessa. Hän toi MBSR- ja MBCT-menetelmät Suomeen vuonna 2003 saatuaan hyviä kokemuksia menetelmien käytöstä Saksassa. Leena on menetelmien kehittäjän professori Jon Kabat-Zinnin ja hänen tiiminsä kouluttama Mindfulness-MBSR -kouluttaja. Lisäksi hän on mukana heidän työnohjausohjelmassa ja kansainvälisessä koulutussuunnitteluryhmässä. Leena on kurssittanut jo yli 1000 henkilöä Mindfulness-MBSR ja -MBCT -menetelmiin, joista suuri osa on yritysten henkilöstöä sekä terveydenhuollon ammattilaisia.

HUOM!!! ILMOITTAUTUMINEN KÄYNNISSÄ SYKSYLLÄ 2015 JA KEVÄÄLLÄ 2016 ALKAVIIN MINDFULNESS-PERUS- JA -JATKOKOULUTUKSIIN CFM®. VARAA PAIKKASI KOULUTUKSEEN!

TULEVAA:

  • TULOSSA pitkä Hakomi® -kehopsykoterapiakoulutus alkaen marraskuussa 2015!

  • Järjestämme Macin johdolla ensimmäisen koulutusjakson neljän vuoden Hakomi® -kehopsykoterapiakoulutuksesta. Koulutus sisältää 21 lähiopetuspäivää, jotka jakautuvat viiteen lähiopetustapaamiseen puolentoista vuoden aikana. Lähiopetusjaksonen välillä on 2-4 tunnin webinar -tapaamisia kouluttajan ja osallistujien kesken. Ilmoittaudu tästä

    Lue lisää Hakomi® -kehopsykoterapiakoulutuksesta

  • 8-VIIKON MBSR -KURSSI alkaa syyskuussa 2015 lisätiedot tästä

  • 12.09.2015 OLEMME MUKANA VIISAS ELÄMÄ 2015 -MESSUILLA, TAMPERE-TALOSSA TAMPEREELLA. Ohjelma-aikataulumme

  • 25.-27.09.2015 HAKOMI® -TYÖPAJA - Using Mindfulness & the Body
    to Gently Support Deep Change

  • Järjestämme jälleen Maci Dayen johdolla suuren suosion saavuttaneen Hakomi® -työpajan. lisätiedot tästä

  • 27.09.2015 UUTTA: HILJAISUUDEN PÄIVÄ lisätiedot tästä

  • 16.-18.10.2015 OLEMME JÄLLEEN MUKANA I LOVE ME 2015 -MESSUILLA, LUONNOLLISESTI TAPAHTUMASSA, OSASTOLLA 7t31. Ohjelma-aikataulumme

  • 07.11.2015 UUTTA: HILJAISUUDEN PÄIVÄ lisätiedot tästä

  • 04.-06.12.2015 HILJAISUUDEN RETRIITTI ILORANNASSA HAUHOLLA Lisätiedot tästä

  • 22.-27.01.2015 Mindful Self-Compassion Training

  • Steven Hickmanin johdolla järjestettävä 5 päivän Mindful Self-Compassion Training. Lisätiedot tästä

    KUUNTELE:

  • 26.11.2014 klo 11.00 Radio Rapu.
    Leena Pennanen toimittaja Hanna-Sofia Jauhiaisen haastattelussa.
  • Linkki nettisivuille, Radio Rapu

    YRITYKSILLE:

  • Tarjoamme yrityksesi tarpeeseen räätälöityjä
  • Mindfulness-koulutuksia.
    Ota yhteyttä.

    KUUNTELE:

    3 minuutin Läsnäolon voima® -meditaatio

    Kuuntele 24.09.2014 BOB:n haastattelu Radio Helsinki! Bob Stahl toimittaja Mili Kaikkosen haastattelussa Radio Helsingin Vaiheessa-lähetyksessä. Bob on maailmalla arvostettu mindfulness-kouluttaja. Hän kertoo miten mindfulness ja hyväksyntä auttavat sinua. Keskiviikkona 24.9. klo 20-21 Radio Helsingin taajuudella, 98,5 MHz tai:
    Linkki Radio Helsingin nettisivuille

    Nettiradiota voit kuunnella kaikkialla. Podcastin voit ladata 25.9.

    Ylen Radio 1 -kanavan Horisontti -ohjelma 16.2. ja 23.2.2014, jossa Leena Pennanen keskustelee Suomen evankelis-luterilaisen kirkon edustajan, uskontokasvatussihteeri Pekka Yrjänä Hiltusen kanssa Mindfulness -MBSR-menetelmästä.
    Linkki Yle Areenaan Horisontti -ohjelmaan

    Leena Pennasen haastattelu Yle Puhe:ssa 31.10.2012

    Leena Pennasen haastattelu Radio Groove:n iltapäivässä

    Leena Pennasen haastattelu Radio Groove:n aamussa

    KATSO:

  • 02.10.2014 klo 7.15 MTV3 Huomenta Suomi -lähetys, jossa Leena Pennanen keskustelee Mindfulnessista.
  • "Johtamiskulttuuriin mallia mindfulnessista"

    Työvirta -hankkeen haastatteluvideot 25.4.2014
    "Hyväksyvä tietoinen läsnäolo pähkinänkuoressa"

    "Hyväksyvä tietoinen läsnäolo "


    Leena Pennanen


    © Leena Pennanen 2006 | Rentoutus ja stressinhallinta