Center for mindfulness

Rentoutus ja stressinhallinta

hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla



Lue Mindfulness-mbsr-menetelmästä!

Minä Olen -lehti, 01/2016,
"Hyväksynnän syli - mindfulness-harjoittamisen ydin

Kuntoplus -lehti 2/2016
"Hyväksyvä tietoinen läsnäolo ja kipu"

Demokraatti -lehti 01/2016
"Ole tässä ja nyt"

Kollega.fi -verkkolehti 11.11.2015
"Tunneälyä ja mietiskelyä"

Kuntoplus -lehti 16/2015
"Helppoja hyväksyvän läsnäolon harjoituksia"

Luontaisterveys -lehti 6/2015
"Etsimisestä hyväksyvään läsnäoloon"

"Hyväksyvä tietoinen läsnäolo arkeen"

Kotiliesi, Hyvän Olon Kirje 18/2015
"Hengittäminen pysäyttää tähän hetkeen"

Imatralainen 30.08.2015
"Alat nauttia omasta elämästäsi"

Kuntoplus -lehti 11/2015
"Anna aivojesi ja kehosi levätä"

Kuntoplus -lehti 6/2015, 8.4.2015
"Syömismeditaatiolla lisää hyvinvointia"

Sport -lehti 04/2015,
"Erilainen Wellness-loma"
Lue artikkeli: sivu 1 ja sivu 2

Kaksplus -lehti, 03/2015,
"Vedä henkeä;"

Tradenomi -lehti 01/2015 "Mindfulness
auttaa jaksamaan töissä",
"Lue tästä sivut 18-20"

Kotivinkki -lehti 3/2015 11.02.2015,
"Irti murehtimisesta"

Kuntoplus -lehti 3/2015, 4.2.2015
"Hyväksyvä tietoinen läsnäolo"

Ekonomi -lehti, joulukuu 2014,
"Mindfulness avaa luovuuden ja auttaa stressissä"

Voi Hyvin -lehti, 10/2014,
"Lataa puhelimeesi ja rauhoitu,
Mindfulness App – Leena Pennanen"

Uutisvuoksi 10.9.2014,
"Keho ja mieli samanveroisiksi"

Ilta-Sanomat 23.-24.8.2014, www.iltasanomat.fi
"Haluatko pikaisesti mielenrauhaa? Jo kolmen minuutin rentoutus auttaa"

Me Naiset Sport 7/2014, 20.8.2014,
"Eroon petipuuhien piinaajista"

Viva -lehti 8/2014, 5.8.2014,
"Osaanko rentoutua?" Mindfulness App – Leena Pennanen

Anna -lehti 31/2014, 31.7.2014,
"Stressittömäksi älypuhelimella"

www.menaiset.fi, 27.7.2014,
"Auttaako kännykkäsovellus löytämään sisäisen rauhan?"

Anna -lehti 13/2014, 27.3.2014,
"Oho, luuri rentouttaa"

Kuntoplus.fi,
"Asiantuntijaesittely Leena Pennanen"

Iltamakasiini -lehti 3/2014, sivu 6,
"10 kysymystä mindfulnessista"

Fit -lehti 3/2014 26.2.2014,
"Relaa vähän"

Voi Hyvin -lehti 2/2014,
"Mindfulness & mielen hyvinvointi"

Tuima.fi -verkkolehti 17.2.2014,
"Mindfulness haastaa vasenta aivopuoliskoa"

Hyvä Terveys -lehti 2/2014,
"Särkyneen sydämen parantaja"


Tie tasapainoisempaan elämään!

ILMOITTAUDU/REGISTER "SEARCH INSIDE YOURSELF"
-PROGRAM

LIITY FACEBOOK-JOUKKOOMME: "Mindfulness.fi"
Käy tykkäämässä sivuistamme!

Löydät myös Leenan nimellä "Leena Pennanen"

Olet lämpimästi tervetullut sivuillemme, joilta saat kurssi- ja koulutustietoa Suomessa uudesta rentoutus- ja stressinhallintamenetelmästä hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla.

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness) sulkee sisäänsä koko tämän hetken. Kun elämme ‘tässä ja nyt’ syntyy uusia oivalluksia niin tulevasta kuin menneestäkin.

Kiireessä tuntuu usein siltä, että emme ehdi olla läsnä tässä hetkessä. Elämme joko menneessä tai tulevassa, jopa olettaen, että se on tehokasta. Toiset osaavat palata tähän rentoutuneeseen ja stressittömämpään olotilaan. Useimmat meistä kuitenkin tarvitsevat tukea ja apua osataksemme nauttia täysillä tästä hetkestä.

Hyväksyvän tietoisen läsnäolon voima on hämmästyttävän vahva! Voimme rentoutua tähän hetkeen, sellaisena kuin se on. Yksinkertaista ja vaikuttavaa, sillä hyväksyvän läsnäolon kyky on meille kaikille luontaista!

Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy on kouluttanut tuloksellisesti suomalaisia Mindfulness-MBSR -menetelmään jo yli 10 vuoden ajan. Leena Pennanen on Mindfulness -pioneeri Suomessa. Hän toi MBSR- ja MBCT-menetelmät Suomeen vuonna 2003 saatuaan hyviä kokemuksia menetelmien käytöstä Saksassa. Leena on menetelmien kehittäjän professori Jon Kabat-Zinnin ja hänen tiiminsä kouluttama Mindfulness-MBSR -kouluttaja. Lisäksi hän on mukana heidän työnohjausohjelmassa ja kansainvälisessä koulutussuunnitteluryhmässä. Leena on kurssittanut jo yli 1000 henkilöä Mindfulness-MBSR ja -MBCT -menetelmiin, joista suuri osa on yritysten henkilöstöä sekä terveydenhuollon ammattilaisia.

TULEVAA:

  • TULOSSA pitkä Hakomi® -kehopsykoterapiakoulutus alkaen toukokuussa 2016!

  • Järjestämme Macin johdolla ensimmäisen koulutusjakson neljän vuoden Hakomi® -kehopsykoterapiakoulutuksesta. Koulutus sisältää 21 lähiopetuspäivää, jotka jakautuvat viiteen lähiopetustapaamiseen puolentoista vuoden aikana. Lähiopetusjaksonen välillä on 2-4 tunnin webinar -tapaamisia kouluttajan ja osallistujien kesken.
    lisätiedot tästä
    Ilmoittaudu tästä

  • Tammikuussa 2016 alkaneen 8-VIIKON MBSR -KURSSIN aikataulu

  • 27.-28.02.2016 Olemme jälleen mukana Joogafestival 2016 -tapahtumassa Helsingin Kaapelitehtaalla.
    Tervetuloa tutustumaan osastoomme! Ohjelmamme

  • 01.-03.04.2016 HAKOMI®-TYÖPAJA — Using Mindfulness & the Body to Gently Support Deep Change!

  • Järjestämme jälleen Maci Dayen johdolla suuren suosion saavuttaneen Hakomi® -työpajan. Lisätiedot tästä

  • 07.-08.04.2016 Googlella kehitetty SIY-ohjelmaan perustuva mindfulness-koulutus ensimmäistä kertaa Suomessa!

  • Seach Inside Yourself Leadership -koulutus yhteistyössä Hanken School of Economics kanssa. Lisätiedot tästä

  • 23.04.2016 MINDFULNESS-MINIRETRIITTI (HILJAISUUDEN PÄIVÄ)
    Lisätiedot tästä

  • 05.-06.05.2016 Mindfulness-ohjaaja CFM® -työnohjauspäivät
    Elana Rosenbaumin ohjauksessa.
    Lisätiedot tästä

  • 17.-18.05.2016 MINDFULNESS-KOULUTUS ESIMIEHILLE IMATRALLA
    Järjestämme jälleen koulutuksen yhteistyössä Etelä-Karjalan Kesäyliopiston kanssa. Lisätiedot ja ilmoittautuminen tästä

  • TULOSSA: JAMES JA JANE BARAZ -HILJAISUUDEN RETRIITTI
    08.-13.07.2016 lisätiedot tästä

    KUUNTELE:

  • 26.11.2014 klo 11.00 Radio Rapu.
    Leena Pennanen toimittaja Hanna-Sofia Jauhiaisen haastattelussa.
  • Linkki nettisivuille, Radio Rapu

    YRITYKSILLE:

  • Tarjoamme yrityksesi tarpeeseen räätälöityjä
  • Mindfulness-koulutuksia.
    Ota yhteyttä.

    KUUNTELE:

    3 minuutin Läsnäolon voima® -meditaatio

    Kuuntele 24.09.2014 BOB:n haastattelu Radio Helsinki! Bob Stahl toimittaja Mili Kaikkosen haastattelussa Radio Helsingin Vaiheessa-lähetyksessä. Bob on maailmalla arvostettu mindfulness-kouluttaja. Hän kertoo miten mindfulness ja hyväksyntä auttavat sinua. Keskiviikkona 24.9. klo 20-21 Radio Helsingin taajuudella, 98,5 MHz tai:
    Linkki Radio Helsingin nettisivuille

    Nettiradiota voit kuunnella kaikkialla. Podcastin voit ladata 25.9.

    Ylen Radio 1 -kanavan Horisontti -ohjelma 16.2. ja 23.2.2014, jossa Leena Pennanen keskustelee Suomen evankelis-luterilaisen kirkon edustajan, uskontokasvatussihteeri Pekka Yrjänä Hiltusen kanssa Mindfulness -MBSR-menetelmästä.
    Linkki Yle Areenaan Horisontti -ohjelmaan

    Leena Pennasen haastattelu Yle Puhe:ssa 31.10.2012

    Leena Pennasen haastattelu Radio Groove:n iltapäivässä

    Leena Pennasen haastattelu Radio Groove:n aamussa

    KATSO:

  • 02.10.2014 klo 7.15 MTV3 Huomenta Suomi -lähetys, jossa Leena Pennanen keskustelee Mindfulnessista.
  • "Johtamiskulttuuriin mallia mindfulnessista"

    Työvirta -hankkeen haastatteluvideot 25.4.2014
    "Hyväksyvä tietoinen läsnäolo pähkinänkuoressa"

    "Hyväksyvä tietoinen läsnäolo "


    Leena Pennanen


    © Leena Pennanen 2006 | Rentoutus ja stressinhallinta